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军训是大学中的一门必修课，旨在提高同学们的政治思想觉悟，增强国防观念和组织纪律性,激发爱国热情，培养集体主义精神和艰苦奋斗的优良作风，掌握基本的军事知识和技能。 新一批的大一新生们 即将步入新学期，你准备好了吗？ 你们也将经历了深恶痛绝期待已久的 ——军 训！ 网络图片 虽然说八月非常热 （说好的你若军训，便是晴天呢） 但是有了这份史上最详 军训攻略 （有也不承认） 请仔细查收哦~ 军训小贴士 01 军训必备物品 1. 水杯：军训期间由于运动量较大，会大量流汗，需要及时补充水分。 2. 纸巾：训练期间擦汗。 3. 防晒霜：军训前，需要在脸部、脖子、耳朵涂抹防晒霜，防止晒伤。 4.常用药品：可自备防蚊、防暑药品，如花露水、人丹、藿香正气水等等。也可以随身携带创可贴，在鞋子磨脚或者磕碰时及时处理伤口。 02 穿着篇 军训期间，同学们需要穿着全套军训服装（海洋迷彩作训服一套、迷彩文化衫、解放鞋、作训帽）。 网络图片 军训会大量出汗，如果军训外套直接接触皮肤，容易过敏的同学可能会不舒服。大家要避免穿吊带衫和背心。内搭一定要穿全棉的短袖。 03 防晒篇 爱美的女孩子一定要要带上防晒霜哦！不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，防晒作用是有时间限制的。随着SPF数值的不同，效果也会不同。 可以购买小瓶随身带着，每个休息时间都涂一次。军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。 网络图片 当然，不怕晒得男孩子，就爱咋咋地吧，就是任性。止痒防蚊虫的东西最好也带上，虽然初中军训一般都在学校里进行，但是万一休息的时候被蚊子缠身那就太难受了哦！ 04 用餐篇 多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍！军训期间由于运动量大和季节原因，身体需要补充大量水分，建议带一个杯子，随时补充水能量。 三餐要搭配合理，早餐由于起得较早可能会导致食欲不佳，可尝试干稀搭配（例如稀饭+馒头或牛奶+面包+鸡蛋）；午餐最重要，要保证荤素搭配，要多吃点含钠、钾、钙多的食物（例如豆制品、鱼肉类、海带和紫菜等），这几种营养元素容易随汗水流失，人体需要及时补充；晚餐应适量，但也要注意营养的全面摄入。 05 女生篇 军训时，留刘海的女生需要用发卡把刘海夹起来。 出汗时刘海会粘在额头上，影响美观。不仅炎热，还会刺激额头长痘。 网络图片 这里有个小技巧，把帽子调的稍微紧一点，在帽子和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。 06 训练篇 1. 防晒，这个真的真的很重要（敲重点！）军训可能不会使你瘦成一道闪电，但却有可能让你一不小心黑成一朵乌云。男生女生都一定要注意的。 网络图片 2. 防中暑。小狮子们一定要备一些藿香正气水或者板蓝根防止中暑哟，虽然学长学姐种的小太阳还没来，啊哈哈哈。 3. 防抽筋。一般来说是小腿抽筋，这个时候，可以“反其道行之”，即朝作用力相反的方向扳脚趾1～2分钟，然后适当休息一会儿就可以。还可以先放平小腿，再拿捏小腿后侧，24小时后用跌打酒适当按摩即可。  网络图片 4.防水泡。别慌张，如果不影响走路的话可以不用挑破，如果需要挑破，一定要事先用酒精给针消毒，且水泡挑破后一定还要再次用酒精对伤口进行消毒。 5.保护嗓子。军训喊口号的时候小狮子们要注意保护嗓子，可以准备一些润喉片。同时为防止“水土不服”，也可以准备一些止泻药。 网络图片 6.湿纸巾，纸巾。比较容易出汗的同学可以多备一些湿纸巾，纸巾。 7. 防蚊虫。虽然已经入秋了，但是还是要注意防蚊虫，可以准备一些清凉油，花露水。或者装在喷雾瓶里面，等休息的时间可以喷一下，不仅能防蚊虫，还可以清凉一下。 8.晚上回寝室，可以用热水泡脚，并适当揉一揉小腿，防止乳酸的堆积，并且泡一个热水脚也会有助睡眠的哟～ 网络图片 9. 可以随身携带一些糖果，防止训练力度太强而肚子饿或者低血糖。 07 注意事项 1. 一定要吃好早饭！ 一定要吃好早饭！ 一定要吃好早饭！ 2.保证充足的睡眠，可以适当午休； 3.不要硬撑坚持训练； 4.注意饮食卫生，不要吃不洁的食物； 5.多吃蔬菜和水果； 6.不要过量喝冷饮，特别不要在军训后暴饮暴食。 任何时候感到不适或者发生意外 都可以第一时间向教官、辅导员求助， 适时休息 ，及时就诊。 一场军训，将青春唱响 一次磨练，让毅力闪光 祝愿19级的广大新生们 向前看，看未来，齐步走，走天下! 最后祝你们度过一个难忘的军训！ 新城控股集团（601155.SH）1993年创立于江苏常州，现总部设于上海。经过26年的快速发展，成为跨足住宅地产和商业地产的综合性房地产集团，2019年位列中国房地产行业8强，目前总资产超人民币3300亿元。集团坚持以“稳健”为背书，稳中求进，持续创新，深化以住宅地产和商业地产双轮驱动的战略模式，秉承“让幸福变得简单”的企业使命，新城控股将在2019年持续为幸福生活赋能，不断尝试新模式，为创新人居产品和商业运营积极进取，在商业、住宅、创新业务等方面赋能，努力实现人们关于幸福生活的更多期待与向往。不断发展弘扬民族品牌精神，努力奔向世界500强。 免责声明：本广告为要约邀请，所涉及的图文资料仅供参考，双方的权利义务等具体以合同及补充协议约定为准。凡文章内引用的相关配套及政府规划内容，不排除因政府相关规划、规定及本公司未能控制的原因而发生变化，我司因不可抗力对此不作承诺。图片来源于互联网，如有侵权请联系删除。
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